Kettlebell

Ormai entrato a far parte nella regolare attività fisica di molte realtà sportive, il Kettlebell Training, o anche conosciuto come l’allenamento con le palle di cannone, è ormai molto diffuso sul territorio nazionale, grazie alla sua capacità di stimolare e migliorare la capacità cardiovascolare, forza resistente, flessibilità, elasticità, reattività neuromuscolare, potenza esplosiva e generale.

Queste palle di ghisa dal peso che può variare dagli 8 Kg fino a più di 50 Kg, consentono tramite il loro utilizzo un vantaggio, a discapito degli attrezzi da palestra, in termini di forza generica e funzionalità motoria.

Se questi esercizi verranno eseguiti in stile “Circuit Training”, i guadagni riguarderanno anche la resistenza muscolare e quindi un grande lavoro a livello cardiovascolare.

Grazie al titolo di Istruttore di Kettlebell l’esperienza di Walter Alessio è a vostra disposizione.