Il Functional Training o allenamento funzionale, è un tipo di attività motoria eseguibile al chiuso o all’aperto, finalizzata a migliorare la capacità motoria dell’uomo.

Si parte dell’utilizzo del proprio peso corporeo considerato come sovraccarico (sbarre per trazioni, parallele, piegamenti a terra ecc…) fino all’utilizzo di attrezzi convenzionali come le Kettlebells, palle mediche, elastici, Bosu, Fit Ball e via dicendo.

A differenza di altri allenamenti più settoriali, l’allenamento funzionale ha come scopo lo sviluppo globale delle principali capacità motorie, ovvero le capacità condizionali come forza, resistenza e potenza, le capacità coordinative come l’equilibrio, il controllo motorio e posturale, l’agilità ecc…, e la mobilità articolare.

Walter Alessio e il suo titolo di Istruttore di Functional Training sono pronti a seguirvi in questo ramo del fitness.