Supera i tuoi limiti con la sbarra
Muscle Up e Front Lever: muscoli più esplosivi! Per allenare il dorso, coinvolgendo i muscoli della spalla, del bicipite (capolungo), trapezio, adduttori della scapola e l'addome che stabilizza il bacino, è di primaria importanza l'utilizzo della sbarra. Ecco due diverse proposte per rendere l'allenamento alla sbarra più divertente e stimolante per un'esplosione di forza e [...]